Crawl träningsgrupper

Träna med grupp hela termin jan-jun.

Motionär, swimrunutövare eller triathlet - hos oss hittar du rätt grupp för att effektivisera och höja ditt crawl till en annan nivå. Även för dig som vill utveckla/bibehålla din uthållighet, styrka och fart.

Har du frågor eller vill veta mer om våra crawl träningsgrupper kontakta coach Victor på e-post:

victor.fernandez@befair.se

Crawl Träningsgrupp Barracuda

20 x 90 min träningstillfällen

Onsdag 20:30-22:00

Gruppen Barracuda är för dig som behärskar crawl simning men vill finslipa tekniken samt förbättra uthålligheten och farten. Även för dig som brukar träna på egenhand men känner att du vill effektivisera ditt crawl till en annan nivå. Här får du möjligheten att simma med andra som har liknande mål och ta del av fördelarna med att simma i grupp.

I denna grupp simmas från 3000 (långsammare banor) till 4000 meter (snabbare banor) per träningstillfälle på simhallens alla 6 banor. Teknikträning ingår i varje pass, såväl som kondition-, fart- och styrketräning. Simtekniken analyseras med videoassistans i början och slutet av träningsperioden.

Förkunskaper: Kunna simma mer än 300 meter crawl i ett sträck. Klara av att simma i olika farter.

Målen: Fortsätta utveckla din simning. Bibehålla och finslipa crawl tekniken. Behärska temposimning, hög och låg intensiv träning. Planera din träning, lägga upp träningspass och starttider.

Start 11 jan.

Boka här!

Crawl Masters

40 st träningstillfällen

Masters grupper simmar 2 pass/vecka:
Sailfish tisdag 07:00-08:30, torsdag 20:30-22:30

Marlins tisdag 20:30-22:30, torsdag 06:30-08:00

Orca tisdag 20:30-22:30, torsdag 20:30-22:30

Mastersgrupper är för dig som simmar med grupp eller på egenhand men känner att du vill effektivisera och höja ditt crawl till en annan nivå. Även för dig som vill utveckla/bibehålla din uthållighet, styrka och fart.

Kanske simmar du, eller vill du simma open water tävlingar, klassiker eller bara komma i topp simform. Morgon- och kvällspass, alltid i banor med olika hastighet och starttider, med stort utrymme för variationer.
Morgonpass - teknik, styrka och fart, 3500-4500 meter.
Kvällspass - kondition/distans, teknik, styrka och fart, 4500-6000 meter.

Analys av teknik med videoassistans utförs kontinuerligt.
Kvantitativa parametrar för kontroll (monitoring) av simutveckling (frekvens, effektivitet, tempo, pace osv) tas fram och uppdateras med jämna mellanrum.
Tränaren hjälper dig att få det optimala upplägget för just dig och dina målsättningar.

Start 10 jan.

Boka här!

Aktuellt

Våga!

Häng med på träningsresa.

Följ med på en energifylld träningsvecka på härliga Playitas Resort den 13–20 november. Träna, njut vid poolen, ät gott och möt nya vänner tillsammans med oss.

Läs mer och boka här

Köp sommarkortet!

Badgaranti i sommar.

Simma lugnt och plaska fritt hela sommaren.

Läs mer

Simskola

Intensivkurs på sommarlovet

Välkommen på intensivsimskola under sommarlovet hos oss på Mörbybadet. En investering för livet!

Läs mer och boka

Kampanj!

Simma, bada och träna gratis hela våren.

Teckna medlemskap nu så bjuder vi på simning, familjebad och vattenträning till 30 juni.

Läs mer

Lär dig

SwimRun

Kom igång med swimrun i både teori och praktik under kvalificerad ledning av swimrun experter Marie Anderzen & Annika Westin. Kursen startar vecka 22.

Mer information och bokning