Crawl Masters
40 st träningstillfällen
Masters grupper simmar 2 pass/vecka:
Sailfish tisdag 07:00-08:30, torsdag 20:30-22:30
Marlins tisdag 20:30-22:30, torsdag 06:30-08:00
Orca tisdag 20:30-22:30, torsdag 20:30-22:30
Mastersgrupper är för dig som simmar med grupp eller på egenhand men känner att du vill effektivisera och höja ditt crawl till en annan nivå. Även för dig som vill utveckla/bibehålla din uthållighet, styrka och fart.
Kanske simmar du, eller vill du simma open water tävlingar, klassiker eller bara komma i topp simform. Morgon- och kvällspass, alltid i banor med olika hastighet och starttider, med stort utrymme för variationer.
Morgonpass - teknik, styrka och fart, 3500-4500 meter.
Kvällspass - kondition/distans, teknik, styrka och fart, 4500-6000 meter.
Analys av teknik med videoassistans utförs kontinuerligt.
Kvantitativa parametrar för kontroll (monitoring) av simutveckling (frekvens, effektivitet, tempo, pace osv) tas fram och uppdateras med jämna mellanrum.
Tränaren hjälper dig att få det optimala upplägget för just dig och dina målsättningar.
Start 9 januari 2024
