Crawlkurser & crawlprivatlektioner

Få flyt i träningen

Här hittar du allt om crawl: kurser, träningsgrupper och privatlektioner.

De senaste åren har intresset för att lära sig crawl ökat markant. Simning är en utmärkt träningsform som är väldigt skonsam eftersom du inte belastar kroppen lika hårt som vid t.ex. löpning och styrketräning.

Crawl kurser (8-veckor)

För dig som vill lära dig grunderna i crawl erbjuder vi nybörjarkurser. Vill du finslipa tekniken och utvecklas i din simning erbjuder vi fortsättningskurser i nivåer bas och avancerad.

Privatlektioner

Privatlektioner kan bokas i vilka du kan få hjälp med allt från grundläggande crawl teknik till avancerad analys av din simning.

Crawl träningsgrupper (termin)

HÄR kan du veta mer och anmäla dig till våra träningsgrupper (jan-jun, aug-dec). Du kan även kontakta coach Victor på e-post:

victor.fernandez@befair.se

Crawl Nybörjare

Ålder: från 16 år

Tillfällen: 8 x 50 min

Kursen är till dig som vill behärska de simtekniska grunder som kommer att ge dig bästa förusättningarna till en livslång simträning och glädje att motionera skonsamt och effektivt med crawl.

Du kommer att arbeta med olika teknikövningar för att hitta rätt vattenläge, glid, rotation, andning, arm- och bentag.

Förkunskaper: God vattenvana och kunna simma 200 meter i en följd varav 50 meter i ryggläge på djup vatten.

Målsättning: Kunna simma minst 25 meter sammansatt crawl med korrekt andning.

Start 20 och 22 mars

Boka kurs

Crawl Fortsättning Bas

Ålder: från 16 år

Tillfällen: 8 x 50 min

Den här kursen är till dig som vill utveckla din crawl teknik, simma effektivare, förbättra din uthållighet och fart samt prova på och öva olika vändningstekniker. Deltagaren lär sig att simma serier och att använda simredskap.

Förkunskaper: Ha gått nybörjarkurs och/eller ha goda grundkunskaper i de tekniska grunderna för crawl simning. Kunna simma 25 meter sammansatt crawl.

Målsättning: Kunna simma minst 50 meter crawl med korrekt andning och effektiv/ekonomisk framåtförande teknik. Simmarens individuella mål bestäms i samtal med coachen i början av kursperioden.

Start 22 och 23 mars

Boka kurs

Crawl Fortsättning Avancerad

Ålder: från 16 år

8 x 60 min träningstillfällen

Simgruppen är för dig som vill fortsätta utveckla din simteknik och kondition. Kursen lägger stor vikt vid att bibehålla och finslipa crawl tekniken.

Deltagaren lär sig träna i olika farter, simma mer avancerade serier på vilotid/starttid/pace och bli effektivare i vändningar.

Förkunskaper: Du skall ha gått kursen fortsättning bas eller ha motsvarande kunskaper.

Målsättning: Att fortsätta utvecklas både teknikmässigt såväl som konditionsmässigt i crawl simning. Att kunna vända effektivt. Att simma längre distanser och få insikt i hur man kan planera sin egen träning, lägga upp enkla träningspass och starttider.

Start 22 och 24 mars

Boka kurs

Crawl Privatlektion

Ålder: från 16 år

Lektionstid: 50 min

Individuellt anpassad privatundervisning eller träning.

Här får du hjälp med allt från nybörjarundervisning till avancerad teknikträning.

Tränaren guidar dig med det optimala uppläget för just dig och dina målsättningar.

Förkunskaper: Kunna simma 200m samt doppa huvudet.

Boka privatlektion

Aktuellt

Våga!

Häng med på träningsresa.

Följ med på en energifylld träningsvecka på härliga Playitas Resort den 13–20 november. Träna, njut vid poolen, ät gott och möt nya vänner tillsammans med oss.

Läs mer och boka här

Köp sommarkortet!

Badgaranti i sommar.

Simma lugnt och plaska fritt hela sommaren.

Läs mer

Simskola

Intensivkurs på sommarlovet

Välkommen på intensivsimskola under sommarlovet hos oss på Mörbybadet. En investering för livet!

Läs mer och boka

Kampanj!

Simma, bada och träna gratis hela våren.

Teckna medlemskap nu så bjuder vi på simning, familjebad och vattenträning till 30 juni.

Läs mer

Lär dig

SwimRun

Kom igång med swimrun i både teori och praktik under kvalificerad ledning av swimrun experter Marie Anderzen & Annika Westin. Kursen startar vecka 22.

Mer information och bokning